“Parkinson maakt het leven complex, maar ook verkeer- en rijangst maken het leven complex"
Voeding en de ziekte van Parkinson
Het lichaam van alles wat voedsel inneemt sterft voortdurend en wordt voortdurend vernieuwd, omdat voedsel alleen daar kan binnengaan waar het vorige voedsel verteerd is, en als het verteerd is heeft het geen leven meer. En als men het verteerde voedsel niet aanvult met dezelfde hoeveelheid, zal de levensenergie afnemen en als men dit voedsel wegneemt zal het leven volledig worden vernietigd.
Maar als men evenveel teruggeeft als dagelijks wordt afgebroken, dan zal het evenveel leven worden vernieuwd als verbruikt, zoals de vlam van de kaars gevoed wordt door het voedsel dat wordt verschaft door de vloeistof van deze kaars, waaraan de vlam zich voortdurend voedt door een snelle toevoer van beneden die gelijk is aan wat bovenaan opbrandt, en als hij uitgaat wordt hij van een helder licht veranderd in donkere rook. En deze dood is ononderbroken en de rook is ononderbroken. En de duur van de rook. is gelijk aan de duur van de voeding, en op hetzelfde moment gaat de hele vlam uit en wordt hij geheel vernieuwd, gelijktijdig met de toediening.
Leonardo Da Vinci
Wat moet ik weten?
Voeding is enorm belangrijk als je parkinson hebt. Wat je eet speelt een grote rol bij klachten zoals obstipatie, gewichtsverlies of gewichtstoename, misselijkheid, verlies van smaak of reuk. Maar wat je eet kan ook bijdragen aan een oplossing. Goede voeding levert alle voedingstoffen om processen in het lichaam goed te laten verlopen, waardoor je fit en actief kunt blijven. De juiste voeding ondersteunt zelfs de werking van je parkinson-medicatie!
Parkinson en voeding
Het eten en drinken kan bij de Ziekte van Parkinson wat moeizamer gaan. Je kan bijvoorbeeld last krijgen van verminderde eetlust, kauw- en slikproblemen, misselijkheid, obstipatie (verstopping) en gewichtsverlies. Door te letten op je voeding kan je deze klachten verminderen, maar waar moet je op letten? Deze website geeft basis informatie en adviezen over Parkinson en voeding.
“als men het verteerde voedsel niet aanvult met dezelfde hoeveelheid, zal de levensenergie afnemen en als men dit voedsel wegneemt zal het leven volledig worden vernietigd“
Diverse UMCG-onderzoekers olv Iris Sommer krijgen €1 mln van Hersenstichting. Zij gaan onderzoeken hoe de darmen ingezet kunnen worden in de strijd tegen hersenaandoeningen.
Voed je brein Gezond eten & drinken voor de hersenen
Iris Sommer
Ongemerkt gebruik je de hersenen de hele dag door bij alles wat je doet. Van ingewikkelde handelingen tot de meest simpele dingen die je al jaren op de automatische piloot doet. Hersenen maken je tot wie je bent, wat je voelt en hoe je je gedraagt. En daarom wil je ze natuurlijk in optimale conditie houden. Door gezond te leven en te eten krijgen je hersenen voldoende brandstof plus bouwstoffen binnen en geef je de darmen en immuunsysteem een boost. En dat heeft weer een gunstig effect op je hersenen. Hoe dit werkt, vertelt prof. dr. Iris Sommer in Voed je brein. Ze tilt een tipje van de wetenschappelijke sluier op over de invloed van bepaalde voedingstoffen en het effect daarvan bij de ziektes van Alzheimer, Parkinson en verschillende psychische stoornissen. Waarom zijn blauwe bessen of een handje noten nu zo gezond? Wat is dat toch met vette vis en waarom is het belangrijk om veel groene bladgroenten te eten? Iris legt het uit en geeft meteen tips hoe je dit in de praktijk kunt toepassen met de recepten in dit boek. Die zijn niet alleen ontzettend gezond, maar vooral heel erg lekker en houden je hersenen in topvorm! Iris Sommer is hoogleraar psychiatrie aan het Universitair Medisch Centrum in Groningen. Ze behandelt daar patiënten met de ziekte van Parkinson. In 2020 won ze de Jubileumprijs van de Hersenstichting met haar onderzoek naar darmgezondheid bij mensen met hersenaandoeningen. Ze heeft al meerdere boeken op haar naam staan, waaronder Haperende Hersenen en Het vrouwenbrein. “Voed je brein is zo’n boek waar je flink de tanden in wil zetten. Informatief en nog lekker ook. Niet verkeerd, want onze hersenen worden blij van flink kauwen en gezonde voeding.” Erik Scherder
Iris Sommer (1970) is als hoogleraar psychiatrie verbonden aan het umc Groningen. Eerdere boeken waren de bestsellers ‘Haperende hersenen’ en ‘Het vrouwenbrein’ (Atlas Contact, 2020). Vorig jaar verscheen het kookboek ‘Voed je brein’, een uitgave van de Hersenstichting.
Bij de ziekte van Parkinson kan het eten en drinken op den duur moeizamer gaan. Er kunnen klachten ontstaan zoals verminderde eetlust, kauw- en slikproblemen, misselijkheid, obstipatie (verstopping) en gewichtsverlies. Door te letten op uw voeding kunnen deze klachten worden verminderd.
Er zijn verschillende problemen die kunnen optreden bij de ziekte van Parkinson, waarbij voeding een rol speelt. Zo komen ongewenste gewichtstoename of -afname, obstipatie, vertraagde maaglediging, misselijkheid en responsfluctuaties (wisselende werking van medicatie) door eiwit in voeding voor. ParkinsonNet, het kennisnetwerk rondom de ziekte van Parkinson vanuit het Radboudziekenhuis in Nijmegen, heeft een document gemaakt waarin alle problemen rondom voeding bij de ziekte van Parkinson staan beschreven, met de belangrijkste adviezen. Deze is te vinden op de website van ParkinsonNet: Richtlijn diëtetiek voor mensen met parkinson
Dit document is een vereenvoudigde versie van de richtijn voeding bij de ziekte van Parkinson en is bedoeld voor mensen met parkinson, partners en verzorgers. Het is een aanvulling op de multidisciplinaire richtlijn voor mensen met de ziekte van Parkinson. In dit document worden de belangrijkste problemen besproken die te maken hebben met voeding. Er wordt besproken wat u zelf kunt doen en welke stappen de huisarts, neuroloog of Parkinsonverpleegkundige neemt bij de behandeling van het probleem.
Obstipatie en vertraagde maaglediging zijn de meest voorkomende maag-darmklachten bij de ziekte van Parkinson. Beide problemen veroorzaken pijn en ongemak en kunnen zorgen voor een verminderde/vertraagde opname en werking van de medicatie. Vertraagde maaglediging wordt door de neuroloog behandeld. Obstipatie kan voor een deel worden behandeld met voedings- en leefstijladviezen. Een vezelrijke voeding, voldoende vocht en voldoende lichaamsbeweging zijn belangrijk.
Obstipatie (constipatie, verstopping) Je hebt obstipatie wanneer je minder dan 3 keer per week moet poepen. De ontlasting is dan vaak droog en hard. Andere woorden voor obstipatie zijn verstopping of constipatie.
Bij obstipatie helpt het om: veel vezels te eten, genoeg te drinken, elke dag te bewegen je poep niet op te houden als je aandrang voelt en om op regelmatige tijden te eten.
Laxeermiddelen helpen niet om de oorzaak weg te nemen van verstopping. Voor het gebruik van laxeermiddelen en bij lang aanhoudende verstopping raden we aan om naar de huisarts te gaan.
Hoe krijg ik voldoende vezels binnen? Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen ook bij aan een verzadigd gevoel na het eten. En ze verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.
Er zijn verschillende typen vezels met allemaal andere eigenschappen. Voor volwassenen geldt het advies om zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag binnen te krijgen.
Kijk voor meer informatie en tips over vezels op Voedingswijzer
Vezels zitten in groente, fruit, aardappels, volkoren graanproducten, peulvruchten en noten. Je kunt extra vezels toevoegen aan Italiaanse gerechten door extra groente te gebruiken (combineer bijvoorbeeld een pasta met een salade en gegrilde groente), bij pasta te kiezen voor een volkoren variant, en een dessert te kiezen met fruit.
Lactose-intolerantie en coeliakie (glutenintolerantie) zijn niet specifiek voor de ziekte van Parkinson. Wel is het extra vervelend, als dit aanwezig is bovenop de symptomen van de ziekte van Parkinson. Het is belangrijk om goed na te gaan of er daadwerkelijk sprake is van een intolerantie, zodat productgroepen die belangrijke voedingsstoffen leveren niet onnodig worden vermeden. De diëtist kan hierbij helpen.
Lactose-intolerantie
Lactose is een suiker die in melkproducten voorkomt, daarom heet het ook wel melksuiker. Lactose zit in melk van zoogdieren.
Sommige mensen kunnen lactose niet of niet volledig verteren. Als dat bij het gebruik van de aanbevolen hoeveelheden melk(producten) klachten geeft, is er sprake van lactose-intolerantie. Een lactosebeperkte voeding is meestal voldoende om klachten te voorkomen. Hoeveel lactose wordt verdragen, is per persoon verschillend en kan ook per moment verschillen.
De meeste mensen met een lactose-intolerantie verdragen een hoeveelheid lactose die gelijkstaat aan 1 glas melk.
Na een infectie of ziekteperiode wordt soms tijdelijk minder lactose verdragen.
Lactose komt vooral voor in de volgende melkproducten:
melk en karnemelk
chocolademelk, yoghurtdrink en fruitzuiveldranken zoals Rivella en Taksi
geitenmelk, schapenmelk, paardenmelk en ezelinnenmelk , buffelmelk
zachte geiten- en schapenkaas
smeltkaas, smeerkaas, zachte buitenlandse kaas, verse kaas en Hüttenkäse
yoghurt, kwark en kefir
vla, pap, pudding en mousse
slagroom, zure room en crème fraîche
Lactose komt ook voor in producten waarin melk, melkpoeder of bepaalde bestanddelen uit melk zijn verwerkt. Dit staat vermeld bij de ingrediënten op de verpakking.
Op een etiket staan aanduidingen van lactose dikgedrukt, in hoofdletters of schuingedrukt.
Naast bovenstaande benamingen van producten kan er ook worden gelet op de volgende benamingen: melksuiker, wei(poeder), wrongel, lactoserum, botermelk, (karne)melkpoeder, umer, room, boter(poeder), ghee, melkbestanddelen. In harde kaas, zoals Goudse kaas, zit geen lactose. Dit komt doordat de lactose tijdens de rijping van de kaas volledig wordt afgebroken.
Bron: Voedingscentrum Wil je direct iets opzoeken op Voedingswijzer? Klik dan hier
Coeliakie
Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt tarwe, rogge, gerst, spelt en kamut. Haver is van nature glutenvrij maar is vaak besmet met gluten. Gluten zit in producten gemaakt van bepaalde granen en zijn bijvoorbeeld goed voor het rijsproces van een graanproduct. Ook worden gluten vaak als bindmiddel gebruikt.
Gluten zijn niet schadelijk of slecht voor je gezondheid, behalve als je coeliakie hebt.
Coeliakie is een auto-imuunziekte die ervoor zorgt dat gluten niet verdragen worden. Het lichaam ziet gluten als gevaar en als reactie hierop maakt het lichaam antistoffen aan die de eigen darmcellen aanvallen. Dit zorgt weer voor een ontstekingsreactie in de darmen waardoor de darmen beschadigd kunnen raken en de persoon in kwestie erg ziek wordt. De tolerantie voor gluten ligt bij coeliakie erg laag maar is bij iedereen verschillend. Sommige mensen met coeliakie kunnen bij een kruimel al klachten krijgen, daarom is het volgen van een strikt glutenvrij dieet noodzakelijk.
Gluten komen vooral voor in de volgende producten:
Op een etiket staan aanduidingen van gluten dikgedrukt, schuingedrukt of in hoofdletters.
Glutenbevattende producten kunnen vaak worden vervangen door soortgelijke glutenvrije producten. Glutenvrije pasta kan bijvoorbeeld o.a. worden gekocht bij Pastakoopje.nl
Een glutenvrij dieet bestaat niet alleen uit het vermijden van glutenbevattende producten. Er moet ook aandacht zijn voor mogelijke kruisbesmetting met voorwerpen of producten die eerder in aanraking zijn geweest met gluten, omdat iedere kruimel mogelijk kan zorgen voor klachten. Zo mag je bij het smeren van een glutenvrije boterham nooit een kuipje boter gebruiken die al eerder is gebruikt voor het besmeren van een glutenbevattende boterham, omdat de kans groot is dat daar nog kruimels in zaten. Ook mag een glutenvrije kroket niet worden gebakken in een frituur waar eerder een normale kroket is in gebakken.
Hygiëne is een belangrijk aspect van het glutenvrije dieet. Kook dus in een schone keuken, met schone voorwerpen en gebruik het liefst alleen producten die nieuw zijn of waarvan je zeker bent dat ze nog niet in aanraking zijn geweest met gluten.
'A fight we might be able to win, if we just want to' 