Vragenlijst Rijangst
Als u op 2 vragen ”Ja” kunt antwoorden, heeft u waarschijnlijk rijangst.
- Door mijn rijangst kan ik moeilijk mijn beroep uitoefenen?
- Door mijn rijangst bezoek ik mensen en instanties minder vaak dan ik zou wensen?
- Door mijn rijangst vermijd ik geregeld het autorijden?
- Door mijn rijangst ben ik aangewezen op anderen?
- Door mijn rijangst ben ik onzeker over mijzelf geworden?
- Ik durf niet eerlijk uit te komen voor mijn rijangst tegenover anderen?
- Als ik moet gaan autorijden, ben ik van tevoren al onrustig?
- Ik neem door mijn rijangst andere routes dan wanneer ik geen rijangst zou hebben?
- Op snelwegen durf ik vaak niet in te halen?
Vragenlijst spanningsklachten tijdens autorijden
(h)erken uw spanning. Als u meer dan twee vragen met ”ja” hebt beantwoord, lijken er bovenmatige spanningsklachten tijdens het autorijden aanwezig.
- Als ik moet rijden staat het zweet me in de handen?
- Na het autorijden ben ik vermoeid?
- Als er een bijrijder naast me zit, voel ik me ongemakkelijk?
- Van autorijden krijg ik een gespannen schouders, benen of nek?
- Ik voel me zo opgejaagd in het verkeer?
- Ik heb een hekel aan autorijden?
- Tijdens het autorijden heb ik een gespannen ademhaling?
- Ik krijg zware gespannen onderbenen?
- Ik ben te voorzichtig in het verkeer?
- Als ik relaxed ben is mijn rijgedrag anders?
- Ik kan verkeerssituaties moeilijk overzien?
U kunt ook de rij-bewust-test van het CBR en Veilig Verkeer Nederland doen,
Hoe ervaart u autorijden momenteel? Doe de Rij Bewust Test
Op de volgende pagina’s zet ik de verschillende soorten rijangst voor u op een rijtje. Mocht u zich in een van deze kenmerken herkennen, raad ik u aan om het boek “Omgaan met Rijangst” aan te schaffen en zo nodig hulp te gaan zoeken via uw huisarts, neuroloog of Parkinsonverpleegkundige. Deze kunnen u eventueel doorverwijzen naar de psycholoog binnen Parkinsonnet, andere éérstelijns psycholoog of diverse instanties zoals het IPZO, Parnassia of Psyned.
Deze kunnen u weer doorverwijzen naar een Rijangst coach.
www.parkinsonnet.nl
www.parnassia.nl
www.psyned.nl
(Citaten uit het boek “Omgaan met Rijangst”)
(Bron: “Omgaan met Rijangst”; auteurs: Jan van den Berg, Cindy Boon en Laura van Bergen; uitgever: Bohn Stafleu van Loghum; Parkinson(isme) en Verkeersdeelnemer)
